Почав з розминки на сходи - пройшов близко 600 сходинок за 10 хвилин 😎 Також зробив вправи для ніг : 1) Присідання на тренажері 2) Випади назад 3) Екстензія ніг 4) Екстензія спини Результатом задоволений ✨