好久沒有在這裡碎碎念了。 最近和兒子聊天的時候，我有覺察到自己要說教，然後就慢下來，換個方式去說話。先用我的好奇心去問問題，仔細傾聽他說的話。然後再來做出回應。這也讓我了解他的問題出在哪裡，怎麼樣幫助他。 幸好自己有故意放慢，深呼吸。才讓我有機會了解自己的孩子。 最近也發生了一些事情。 我發現了我自己一直以來都習慣忍，不說出心裡的想法，以為這樣就是和諧，殊不知讓人摸不著頭緒，或者別人就因此而認為我沒有意見/認同他人的做法。心裡面時常有很多怨氣，不滿。可是沒有真正的解決問題，而且還自以為是。 今年我決定不再這個樣子了，我必須重視自己的需求，以一個尊重大家的方式把我的需求說出來，不再製造假象的和諧。 自從我開始運動後，我感覺自己更有力量和自信心。會聆聽自己的身體，思緒更清晰，會關心自己，運動也讓我專注於當下。 運動改變的不只是我的身體，心理上也出現了變化。 真的很鼓勵大家開始運動吧！ 慧慈碎碎念