Cara, se vc sente que seus dias estão repetitivos, crie uma rotina. Por exemplo: De manhã acorde tome café, e faça uma pequena caminhada em seu bairro. Meio dia vc almoça, e se distrai com qualquer coisa aleatória, tipo se perguntando por que no Japão tá de noite. A tarde vc faz seu trabalho normal, como das 14:00 as 17:00. E de noite, descanse e veja uma coisa que vc gosta, e depois durma. Não fique com esse tipo de pensamento, esse áudio inclusive me deixou preocupado.