2025年は体脂肪を減らして綺麗に引き締める 私の日々の習慣 💌🍒🫶🏼 ・水2リットルは必ず飲む ・朝空腹で運動-脂肪燃えやすい ・ご飯我慢せずたんぱく質メインで ・脂質はお肉と魚から ・糖質とって筋肉減らさない ・朝昼ごはん>>夜ご飯 ・鍛えてるところに呼吸入れる ・歩く/階段>タクシーエレベーター 脂肪落とすために削って我慢するダイエット より必要なものを身体に取り入れて筋肉で 引き締めながら脂肪を落とす生活に🌿