大家知道嗎，運動後尤其重訓，也可以吃麥當勞喔！ 麥當勞麵包為精緻主食，反而可以促進胰島素分泌，而讓肌肉快速吸收的糖分，可以迅速補充肌肉的肝醣，來加速肌肉恢復。雞肉裡面的蛋白質，也會因為胰島素的分泌，加速將蛋白質轉化成肌肉喔💪💪 只是還是要注意，太油炸的還是盡量不要，要減重還是要維持熱量赤字，多餘的油脂還是會讓身體造成額外的負擔🫠 因此運動後讓我們正確吃，吃的開心長肌肉🔥 #運動營養