Eu comecei a treinar aos 53 anos e tb transformei meu corpo e minha vida todinha através de dieta com déficit calórico e treinos diários de musculação e cárdio ganhei em qualidade de vida na velhice hoje aos 62 me sinto outra pessoa pq envelhecer é inevitável mas ser saudável e vaidosa e ter qualidade de vida na velhice é opcional e original de fábrica ainda nem botox fiz ainda só na disciplina constância determinação foco e paciência para aguardar os resultados que vêm a médio e longo prazo