年紀大了才知道 有些動作其實很要求核心 等到痛了再來補就來不及了 不論什麼長球基本球還是高階動作 先把自己肌肉和體能加強起來 要有耐心 再來談技巧 這條路會走的比較遠 說再多轉腰帶肩腳底發力傳到手上 都比不上身體強度達標來做動作有效率 這個動作已經辦不到了呢🥹 羽球日常