健康2.0聽到「乾眼症」這集越聽越入迷，做了一些筆記供參。 也解答了我之前不知為何攝取藍莓素比葉黃素有感覺。 1.損傷原因：中間黑色為角膜，旁邊白色為結膜。角膜在瞳孔前面，角膜受傷會讓瞳孔光線進不去，視力就受傷。正常人眨眼平均1分12下，讓眼睛滋潤，但現在人用手機眨眼的頻率降低。 2. 嚴重度由輕到重：角膜炎-角膜破皮-角膜潰瘍（破皮處細菌跑進去） 3. 淚液分泌檢查：分出乾眼症是油性、水性（多數人缺水為主） 👉葉黃素是脂溶性，但藍莓素是水溶性（若只吃澱粉或纖維質而沒有搭配油脂攝取，吃葉黃素效果也不好） 4. Q10為脂溶性，主要認知為抗氧化作用、提升免疫系統功能，預防並治療某些因維生素不足而引發的疾病。另外，還可以攔截自由基並保護視網膜免受氧化壓力。視網膜的氧化壓力增加會導致黃斑部病變患者的疾病進展加速！ 5. 眨眼能滋潤眼睛水份外也能造成瞼板腺分泌出油，可以覆蓋在水上，減少水的蒸發。若瞼板腺功能障礙（萎縮、壞死）無法分泌油，水分蒸發快速。假設混合型，水攝取少，容易更不舒服👉體質、飲食（油炸增加發炎）影響👉瞼板腺沒有到壞死是可逆，可熱敷+按摩+眨眼、也可大笑😆 留言續👉