1.找比較對象 2.認同就是苦的事情、想著哭的事情告一段落之後放鬆的甜的事情 3.不用告訴自己一定要堅強或怎樣，能夠繼續堅持得到自己想要的東西就堅持、如果盤算之後應該得不太到自己想要的東西就放手吧