Tambem passo por isto. Acho que é a deterioração do sono com a idade. Algumas coisas estao me ajudando: aceitar a falta de sono eventual, nao brigar, nem se estressar com ela, piora tudo, arrumar algo pra fazer ao invés de ficar estressado, esperando o sono voltar. Tenho flexibilidade de horário. Entao, to tirando cochilos a tarde qdo precisa. As vezes vou dormir mais tarde, pra nao acordar tao cedo. Evito água pra nao acordar pra fazer xixi. Estou determinado a nao me medicar pra isto.

Eu oro quando acordo às 03h00

Fiquei assim por 2-3 anos agora não sei o qje rolou, nao consigo dormir cedo, vou pra cama cedo e só durmo depois das 1h -2h ai acordo no outro dia muito cedo tmb e exausta, mas nao consigo dormir corretamente. To esperando meu cerebro decidir que ele precisa ceder ou vamos morrer de fadiga.

Faça uma oração