你早上起來的第一件事是什麼？滑手機？檢查訊息？還是直接開工？ 很多人一睜開眼就陷入忙碌，感覺像是一整天都在追趕什麼，直到晚上還是靜不下來。焦慮、不安、時間管理失控——這是不是你每天早晨的寫照？ 其實，早晨儀式可以幫你打破這種循環。給自己一段時間，不碰手機，曬曬太陽，做些簡單的伸展，好的開始能為一天定調。 試著掌握清晨的節奏，你會發現，當早晨安定了，整天都能更專注、更自在，不再收外在影響。