Осознанность — это практика, которая заключается в внимательном отношении к текущему моменту, без осуждения или отвлечения. Она позволяет лучше понимать свои мысли, чувства и физические ощущения, а также осознавать окружающий мир. Практика осознанности может включать медитацию, осознанное дыхание и внимание к повседневным действиям. Исследования показывают, что регулярная практика осознанности способствует снижению стресса, улучшению эмоционального состояния и повышению общей жизненной силы.