Ya que me han criticado tanto las rutinas de alta intensidad y atendiendo su solicitud aquí les dejo: RUTINA PARA PRINCESOS 💅👑 DÍA 1. QUADS - FEMORALES - PANTORRILLAS CUÁDRICEPS 1. Extensiones 4 x 12 2. Sentadilla 4 x 12 3. Peldaño 4 x 12 5. Prensa 4 x 12 FEMORALES 1. PESO MUERTO 4 X 12 2. PUENTE A UNA PIERNA 4 X 12 3. CURL ACOSTADO 4 X 12 PANTORRILLAS 1. Elevación de Talón 6 x 25 CARDIO 30''Escalera Sí te gustó y quieres día 2 Déjame ❤️ 😂😂😂 💅👑