天氣很冷，直接睡到自然醒 醒來發個呆 讓身體恢復一下之後就直接在家開練 健身效率很重要 但選擇一個能讓你持續下去的方式更重要 有預算有時間，能持續去健身房練 絕對是最棒的選擇 如果沒有，那麼就算在家保持健身習慣 即使沒有健身房那麼有效率 但累積下來肯定也會有收穫 我就都練些強度不高，時間不長的課表 練起來沒什麼壓力 但讓我能很自然能持續下去 你要是跟我一樣沒預算沒時間 那麼在家持續健身 也絕對可以讓你滿意的 新手健身