光的課程-白光，沒有日記的日記 
「當你專注於自性裡的光明的同時，也專注於身體的平衡活動，你將獲得身心的平衡與和諧。」 
這段課文在建議可以練習瑜伽，但其實可以運用在所有運動中。剛好今天規劃去上拳擊有氧，上課前迅速集中各個自我到靈魂之心，迅速清理後啟動白光保護罩（濃縮冥想程序過程不到一分鐘）。

60分鐘的上課過程都很專注，沈浸在心流的狀態但又跟往常暢快運動的感覺稍微不同。 意識感覺在更高的地方，可能是在靈魂之心，讓身體自行運作，相信身體的智慧，頭腦不干預，享受音樂和身體的結合和流動。 時間過的很快，依循著身體的感覺，也不用加入頭腦的意志力，肌肉會自行調節每個動作的力道，只需要給予信任。

很神奇，真的是身心的平衡與和諧的體驗。 ———————————— 光課是什麼？ 每週一個光從身體到靈魂到單子體的淨化， 一步一腳印，腳踏實地的覺察與改變。 光課和擴療是好朋友👍 讓這條回歸自性的路走的安穩接地💜