人生難免會有壓力、憤怒、低落的時候，這些情緒看起來不太討喜，但是我們生活的一部分，與其逃避它們，不如試著接納它、理解它，然後把它變成讓自己成長的養分，讓生命開出漂亮的花。 以下幾個方法，讓你的心情輕鬆轉個彎： 1. 跟情緒聊聊，別急著趕它走 情緒來的時候，可以試著對情緒說：「欸，你來啦，想幹嘛呀？」它可能只是想告訴你：「嘿，你太累了，該休息一下了。」承認它的存在，但別讓它控制你。 2. 找點開心事，逗自己笑 心情不好時，搞笑的事情特別管用，看些很鬧的影片，找朋友吐苦水、說笑話，或者回想以前那些「笑到噴飯」的時刻，一個笑容就能讓心裡的壓力輕鬆許多。 3. 動起來，讓身體帶著你跑 不開心就去戶外走走，或者放個音樂在家裡亂跳。哪怕只是原地伸伸懶腰，也能讓你的身體分泌多巴胺。記住，動起來比什麼都管用！ 4. 把煩惱變成創意作品 當你有煩惱，那就寫下來、畫出來、甚至唱出來。亂畫幾筆、唱幾首「全世界最慘情歌」，你會發現原來自己的創意還挺不錯。然後發洩完之後，心裡也會輕鬆不少。 （1/2）