雖然真的不是什麼大粗哥 還在想辦法突破 但其實回頭看 三年前的自己 也會很羨慕我現在的身材吧 雖然現在還是羨慕別人ㄉ大奶 粗臂 厚背 至少我達到三年前自己給自己的目標 肌重也從33到現在41多 體脂雖然起起伏伏 甚至到28% 但現在也是穩定維持在17-18 槓鈴臥推 從原本的空槓都很難做組 到現在可以推70 8x4 啞鈴也從拿6就可以很累 到現在是三倍多的重量 當然還有很多進步空間 但如果我是艾連的話 會跟過去的自己說加油 你以後會很棒