"Mất ngủ hay đêm thức dậy mà không hiểu lý do? Thực ra, có thể là giấc ngủ REM đang 'nghỉ phép'. Giấc ngủ REM không chỉ giúp não bộ 'dọn dẹp' trí nhớ, mà còn là lúc cơ thể làm việc 'tận tụy' để phục hồi. Nếu giai đoạn này bị gián đoạn, cảm giác mệt mỏi kéo dài suốt cả ngày sẽ trở thành chuyện thường xuyên. Vậy thì, có phải chúng ta nên dành thêm chút thời gian cho giấc ngủ ngon và không để giấc ngủ REM 'cắt xén' nữa? 🌙💭 #GiấcNgủREM #MấtNgủ"