1.피곤할 때는 쉬는게 맞는데 하루 일과가 너무 피곤해서 숨만 쉬어도 헉헉거리는 사람에 해당합니다. 기분이 피곤한 것 말고 객관적으로 내 몸이 피곤한지 판단하세요. 운동으로 무리하면 늙지만 이런 것 물어보는 분들은 그정도로 무리하게 못합니다. 그것도 신체능력과 정신력이 받쳐줘야 늙을 정도로 운동할 수 있어요. 2.가볍게 걷기 운동 부터 시작해보고 장기에 부정적인 변화가 있는 것 같으면 멈추면 됩니다. 적당한 운동은 혈액순환을 활발하게 하여 거의 무조건적으로 장기의 기능을 향상시켜줍니다. 3. 운동이 필수라고 느끼면 그냥 하세요. 무기력하고 슬퍼서 운동을 못? 안하고 싶을 때가 있을 수 있는데 운동을 하면 그 감정들도 좀 완화 됩니다. 조언드릴 건 변명을 안하면 됩니다. 운동이 필요하다 -> 운동을 간다 -> 근데 무기력하고 슬퍼서 운동 가기 싫다 -> 운동을 안간다 -> 운동이 필요하다.... 계속 악순환 입니다. 저기서 악순환을 끊을 수 있는건