▋ 新手女孩快看👀運動觀念 Q&Aᐟ.ᐟ.ᐟ Q: 我不喜歡運動，總覺得很挫折，怎麼辦？ A: 也許妳只是還沒找到喜歡的類型！ 試試拳擊、跳舞、飛輪或瑜珈，慢慢找到身體喜歡的力量感 ． Q: 只靠跑跑步機能瘦嗎？ A: 短期內可能會瘦，但想維持效果，記得重訓！ 提升肌肉量與代謝率，讓妳休息時也能偷偷變瘦 ． Q: 跟著網路影片練，卻還是覺得很茫然 A: 別擔心！每個人的需求不同，影片菜單未必適合妳，尋求教練指導，慢慢找到適合自己的節奏 ． Q: 運動一個月後有效果，接下來該怎麼調整 A: 設定小目標吧！比如「每週瘦 0.5 公斤」或「提升訓練重量」，記得每次進步都值得慶祝，這就是妳努力的成果！ ． ✨運動不只能減肥，更是與自己相親相愛的過程 ✨給自己多點試錯空間，一步步實現理想狀態 標記妳那些不愛運動的姐妹 儲存這篇，隨時翻閱心法！ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 📍台北民權 sofit__mqtw 📍新竹慈雲 @sofit__hsinchu 📍新竹竹北 @sofit__zbtw 📍新竹光復 @sofit__hckftw 健身女孩