發瘋 減肥 30天減7公斤🔥 54➡️47 今天第118天✨目前46.7kg 「你可以也幫我減肥嗎？」 「我只能吃外食，但我要吃我想吃的東西，不然我很容易會暴食」 我：「痾…好…那你雞排從4點鐘方向去咬，並且邊咬要邊頌咒「翁媽咪杯杯瘦」這樣可以減少脂肪的累積」 真的假的我不知道 但我想這至少可以讓你吃的慢一點吧 不然你還期待我說什麼呢？ 外食條件這麼嚴苛的現代生活 可能有人就會問 👋🏻如果中午只能跟同事訂便當，同事都吃的很不健康怎麼辦 🤔吃超商：鈉含量超標又貴，菜量絕對不夠 🤔自己帶：麻煩死了我又不是很閒 🤔健康便當：很遠欸我中午休息時間不夠 剩下最方便的就是代餐了，我在前期減脂期間也吃了不少代餐，一來實在是太忙了，二來成分好的代餐會讓人安心，第三就是他有整個健康便當的營養，卻只有三分之一熱量🔥 重點是很快解決！ 在心理上你只要沈浸於一件事情，並且沒有飢餓感提醒你的話，你是可以忘食的，代餐是很快可以補足飽足感的東西，把它當作飲料，你就可以忘了你沒吃晚餐這件事😆 最近發現了一款好東西，是不用搖搖杯就能喝的乳清 （留言續）