피티 아마도 58회쯤 풀업연습 하고옴 개인운동할때랑 운동의효과가 달라ㆍ오후근무반인데도 오전에 오셔서 날 손봐주심 회원님~ 휴일 잘 즐기고 계신가요? 오늘 진행한 내용 보내드립니다! 1. 백 익스텐션 2. 밴드 풀업 3. 어시스트 풀업 4. 랫 풀 다운 5. 롱풀 백익스텐션에서 내려갈때는 긴장을 푸시고 내려갔다가 올라오기 전, 코어에 긴장을 넣고 몸을 길게 쭉 뻗으며 원위치로 복귀해주시면 됩니다! 밴드 풀업에서는 갯수를 낮추더라도 조금 더 가동범위를 길게 가져가주시면 좋을 거 같아요. 어시스트 풀업에서는 상체가 살짝 더 뒤로 위치시켜주시고, 전완(아래팔)은 수직으로 유지하며 진행해주세요! 랫풀다운에서는 조금 덜 내리고 이완할때 더 천천히 올리며 긴장을 유지해주세요! 롱풀에서는 시선은 아래, 상체는 수직에 가깝게! 신경써주시면 됩니다 ㅎㅎ 오늘도 고생 많으셨어요👍🏻 휴일 잘 마무리하시고, 휴식 취해주세요!!