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串文鏈結2025-01-13 12:51
有人說捲腹動作(躺姿腹肌基本式)
脊椎會受傷？
做對 就不會
知道動作產生的原理 就不會
知道動作限制的原因 就不會
影片在這
https://youtube.com/shorts/7pDJSUy78yQ
#皮拉提斯 #腹肌訓練 #捲腹動作
#腹斜肌 #馬甲線 #人魚線
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作者
Frances Kuo
frances_pilates_method
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