sy tiada supplement selain ubat yg kkia kasi dan tips dari psp/nutritionist. . Makan macam biasa. Lebihkan sayur dan protein. jangan minum caffien semasa makan. minum caffien selepas 2 jam makan. . kurma 6 biji sehari. 2 biji sekali makan. 3x makan sehari. so lepas makan ambil kurma 2 biji. . semoga berjaya. lain badan lain penerimaan. try yg sesuai dengan kemampuan diri dan selera tekak. . kalau x berjaya juga,takpa. asal sudah usaha. . Allah jaga!