幫大家用好了 想減肥的看這看這 🍳 早餐選擇** **茶葉蛋、紫米飯糰、白飯糰、雞蛋吐司、燻雞胸肉吐司、無糖豆漿、原味優格、低糖優格、全聯麥片、牛奶燕麥片、全麥吐司、紫薯、紅薯、低脂牛奶、煮雞蛋、蒸南瓜、香蕉、蘋果、小番茄、花生醬（搭吐司）。** **🍱 午餐選擇** **雞胸肉（冷凍/即食燻雞）、雞腿肉、清蒸鱸魚、烤魚片（如鱈魚/白帶魚）、7-11健康便當（雞胸肉套餐）、便利商店燻雞沙拉、牛排（冷凍/簡易煎）、全聯蒸南瓜、紫地瓜、糙米飯、白飯、綜合生菜沙拉、花椰菜、青江菜、小黃瓜、豆腐、涼拌海帶、蒸玉米、紅薯、7-11茶葉蛋便當組合、家樂福健康便當套餐。** **🍲 晚餐選擇** **雞胸肉、冷凍魚片（鱈魚、白帶魚、鮭魚）、去骨雞腿排、蒸紅薯、糙米飯、花椰菜、菠菜、青江菜、燙小白菜、蒸南瓜、紫米飯、燉豆腐、蔬菜湯、涼拌小黃瓜、香菇蒸蛋、7-11或全家的雞腿套餐便當、低脂魚湯、涼拌海帶、冷凍蔬菜拼盤、7-11雞胸肉涼拌沙拉。** 飲料選擇 **無糖豆漿、無糖綠茶、無糖烏龍茶、美式咖啡（黑咖啡）、檸檬水（加冰塊或熱水）、低脂