なんとなく30km程度走で解った事！ いつものコースは凄く良いコース！ （今日はいつものコースと未知のコース＋16km） 右膝の打撲、やっぱりダメージ有り 10km程度なら３ヶ月前とほぼ同じタイム 冬でも水分補給は大事！（約20km？地点でコンビニへ） 年明けから7km/１日、週３から、いきなりなんとなく30km程度走だった トレランしたい！