✍戒咖啡因 🤔☕🚫 平時都有喝咖啡的習慣，幾乎每日一杯，甚至有一日兩、三杯的狀況。 自從看中醫調整身體後，中醫師建議我如果要有好的睡眠品質，可以試著控制咖啡因攝取的量。 也不知怎麼搞的，我索性直接不喝咖啡，而且從上個月中(113.12)開始，真的是一滴咖啡都不碰。 原本以為會有嚴重咖啡因戒斷問題。但似乎不明顯。 就這樣經過約一個月，完全不碰咖啡。今天特別在早餐時，買了一杯黑咖啡，然後，接下來挑戰連續2個月不碰咖啡。😃 ps.我喝的咖啡都是無糖的美式黑咖啡😎🍵