維護大腦及心理健康方法 “科學研究發現，持之以恆地練習靜觀確實能改變腦部的結構。如果以神經可塑性角度來看，靜觀可以說是一種不同地使用大腦的方式，以致靜觀夠久、重複夠多，日常就比較能保持靜觀的心態。 這樣的練習，對人的心理健康有一定幫助。它一方面可以有減壓、減輕焦慮的效果 ，而另一方面，研究顯示擔憂和刻意留意自己相關的病徵，會引致我們較易患上心理病，而靜觀可以幫助我們減少擔憂和減少留意自己的相關徵狀” 靜觀 https://treehole.hk/mindfulness/%E9%9D%9C%E8%A7%80%E6%98%AF%E7%94%9A%E9%BA%BC/?srsltid=AfmBOoo_zqzKBzgy4CWk4MDmD6vqrn_16Fk6rZT5EFm5wTOUFp5gEwWm