人在不同的狀態下，都可能可以有一些收獲。 最近的我情緒很多，有時候會試著讓自己抽離，像是讀書、跟朋友聊天，或者看一些讓自己大笑的影片。但我發現，真正解決情緒的最好方式，是去面對它。試著釐清情緒的來源，弄清楚自己到底在想什麼，為什麼會有這些感受。最近我最常問自己的問題就是：「你的感受是什麼？」（當我表達不出來的時候，有時候還會用畫的，謝謝我的朋友告訴我這個好方法） 有時候，我的感受並不是很好。以前，我會告訴自己趕快想辦法變好，或者用其他事情麻痺自己。但我現在會開始試著和自己對話，問自己：「要不要好好描述清楚自己的感受？這些感受為什麼會出現？它對我有什麼影響？和其他人有什麼關係？」我發現，真的會越表達越進步。 直面自己的情緒真的需要很大的勇氣，因為那些情緒有時候並不如自己所願，甚至會看到自己不堪的一面。但透過這樣的過程，更認識自己一點，其實也是件很不錯的事。最近的我真的很努力去面對我原本以為很可怕的事，值得嘉獎。