정희원 교수님이 알려주는 저속노화 습관, 우리도 한번 해보자! 1️⃣ 균형 잡힌 식단 렌틸콩, 귀리, 현미 같은 잡곡들로 식단에 건강을 더해봐. 🥗✨ 2️⃣ 규칙적인 운동 매일 30분, 가벼운 유산소 운동으로 몸에 활력을! 🏃‍♀️💨 3️⃣ 충분한 수면 7~8시간 푹 자야 몸도 마음도 재충전된다구 😴🌙 4️⃣ 스트레스 관리 명상이나 요가로 마음을 다스리면 한결 가벼워져. 🧘‍♀️🕊 5️⃣ 사회적 교류 가족이나 친구들과 소통하며 긍정 에너지 충전! 😊❤️ ➡️ 천천히, 꾸준히 실천하면 몸도 마음도 빛나기 시작할 거야! ✨ 스하리1000명프로젝트