🏃🏿‍♀️2025渣馬 3:16:07 ⬅️2023渣馬 3:59 覺得今次全馬大PB其中最大原因： ✅落場狀態好：計劃頭半馬開4”50，但由頭到尾都冇慢過呢個跛。去到halfway 1:41，知道keep 住既話會係~3:20完賽，於是一出現3:19既念頭就不自覺地推到接近4”30(有擔心過會衰收尾，但唔覺攰就冇好刻意收慢)。中環碼頭前feel 到有少少想抽筋，好彩200m後有水站飲完電解好快冇事，冇跌速返到維園沖線3:17即係尾半馬再快多3-4分鐘嚇親😱 ✅心理質素高：賽前合理目標/期望3:20-30，有信心做到所以唔會緊張影響心律。halfway 時知道十拿九穩， 加上出現 #心流 #flow 呢個狀態令我完全投入專注當前既事，忘記身體”痛苦”既感覺，雙腳好似裝咗摩打咁一直向住自己目標走(事後發現馬司道至衝線既記憶都冇左)😶‍🌫️