堅持做一件事，靠的不是自律而是... 有個熱愛跑步的朋友， 為了兼顧上班和練習課表， 每天23:00睡覺，06:00起床吃課表 盥洗後再出門上班， 不論冷暖晴雨，除非傷病很少中斷， 我非常佩服，於是問他 「你如何維持自律，堅持每日辛苦的練習？」 「我不覺得辛苦，不跑步我反而覺得怪怪的，我就是喜歡跑步而已，喜歡跑步帶給身體和心靈的反饋。」 因為喜歡，而能持續長久地做 持續做，自然能累積而帶來進步 跑步如此 健康飲食亦如此 願你/妳都能找到那件喜歡做的事