好耐無update 自從上年11月Hyrox HK同12月Garmin Run之後就無再比賽，畢竟呢兩個比賽都做左一個又一個PB，唔敢再推咁盡，加上工作真係忙，身心都要deload下。但同時為左應付4月嘅Hyrox TPE，決定跟番d專業嘅program操，所以join左ap academy 每星期集中操兩次Hyrox，gym課亦多番，相對之下獨立嘅跑課少左，而體重亦pump番上78kg。 半馬黎講係零概念，淨係試過幾次LSD 21k，唔知應該點配速，覺得145內都收貨，加上5k開始小腿就好緊，好驚唔知去到邊個位會爆，唯一可以做嘅就係信任自己對腳。去到個個都講嘅西隧出口反而覺得易應付，意想唔到上斜可以再推快。最終自己錶時間1:34'13"，算係有個交代，咁樣...下次再上場就要aim 1'30"喇😌 p.s.就係呢個240kg sleg push上星期收左我小腿皮