為了取回情緒的自主權， 　　作者在本書從各個面向分析造成敏感的「自戀傾向」， 　　並且提供培養情緒鈍感力的四招，讓你更有韌性。 　 　　◆ 第一招　擺脫舊的情緒迴路 　　◆ 第二招　認清眼前的恐懼是源於童年陰影 　　◆ 第三招　覺察自己的「被責妄想」 　　◆ 第四招　釐清內在的「非理性信念」 　　讓你在下一次負面情緒來襲時，能夠遠離情緒的漩渦，不再糾結和內耗