Уважаемые фитнесс-гуру, поделитесь ценным советом. Дано- М42 , 180/105. Цель похудеть на 15 кг. Хожу в зал 3 раза в неделю, больше активностей нету т.к. работа сидячая и ее очень много , но сейчас вроде разгребся более менее и появилось чуть больше времени. Как лучше делать? Добавить просто хождение 10к шагов, или 2 кардио, или и шаги и кардио, или еще силовые? В общем буду рад любой информации.