冥想會獎勵你，又開始美好的一天。 - 長跑戰略 冥想練習並不會一時三刻帶給你很多改變 我們腦袋想要的很多，也很快 但身體、意識是需要時間才跟得上你的改變決策 - 經過嘗試，藉口放棄後再重拾，再嘗試再放棄 整理一番後再嘗試 各種戰略堅持下去 - 有利無弊，投資自己的腦袋。