Week 5 of 16 Mon condition Tue 7k ez Wed 400x10 Thu 7k ez Fri rest Sat 19k L Sun 7k ez Total 48k Spotify的165-170bpm playlist 真的不錯，可以幫忙維持步頻；希望可以至少把步頻慢慢提高到170，目前都160初頭。