好喜歡這集 🥺 意外發現蘇諮商心理師在影片中提到的「練習」，好像是我從高中開始每次壓制自己情緒的反射性SOP😱 每次遇到事情，我就會抽離成第三人稱視角檢視自己，去識別情緒「型態」然後跟自己「對談」、回顧「來源」。 一次次反覆，有時候會發現一些積累的情緒是來自非常久遠的課題。