録音しましょう。 Amazonで、ペン型のレコーダーが売ってます。 もしくは、携帯アプリなどで。 気持ちが落ち込むようなら、休んでも良いと思います。 私もパワハラ（怒鳴る）で会社辞めました。人事に録音した音声、パワハラが行われた日時、どんな内容かのメモを渡して退職しました。