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串文鏈結2025-01-19 17:11
熬夜健康守則：
1.了解自己的睡眠類型，找到適合的熬夜時間
2.不在清晨三到五點熬夜
3.儘量睡眠時間完整，不要斷斷續續
4.熬夜時多吃單醣及富含維他命Ｂ群食物
5.熬夜工作光線要充足，較不易想睡
6.熬夜隔天就要補足前一天的睡眠債
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賴育楓
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