簡單的EMDR方法可以試試~~~聽過老師說過一次，你創傷的時候很難受，腦袋放空，頭不要動 伸出你神聖的手指比個三在眼前正前方 手像鐘擺往右的時候眼球跟著往右 接著往左的時候，你眼球跟著往左，往右的時候吸氣，往左的時候吐起，腦袋放空試試，這個是創傷反應的時候腦袋會僵住，我們右腦跟左腦中間有一個胼胝體，透過這個方式活絡，多做幾組，可能會比較緩和，上課學的，分享給你，我自己也試過，頭比較沒有那麼痛，也比較睡的著，這個對我有用。