스이브닝😀 성장치료하는 뼈클이야🦴 ✅과학적 근거를 가진 유전키를 극복하는 성장 핵심 5가지 1. 영양 (비타민D 아르기닌 철분 아연 등) 2. 칼로리 (기본 kcal를 채우고 단백질 균형) 3. 수면 (10시전에 자기) 4. 운동 5. 체중조절 (마르지 않고, 비만 줄이기) 계란후라이 고등어 새우 등 잘먹었지? 저녁이니까 호두 아몬드 2알씩만 요거트에 묵자 10시에 잘거지?😴 *머리잘랐당*