#萊恩在日本 #Day61 1. 完整的休日，洗衣做菜看書喝茶 2. 盡管分心，還是看完了一本書——草薙龍瞬僧人所寫：有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求 3. 運用佛法洗心，養成正念和不反應的練習 4. 書中說、佛陀的目標是讓大家都能離苦得樂；人可以設定的目標就是減少痛苦、恢復澄淨的心 5. 跟AI聊天，分別扮演心理諮商和教練角色，目前感覺還可以問的更深入一點 6. 散步1小時，練習僧人教導的「千步禪」，如果走路時從1數到1000會分心，就要從頭再來 7. 幸好我基礎不錯，內觀練習的靜心功夫不只在打坐，行走坐臥皆是禪 8. 飲食同樣，原本又恢復了吃飯配手機，現在重新練習正念飲食，專注每一口飯 9. 蔡璧名老師說的不錯，如果每天好好吃飯、睡覺、練功，哪有時間想東想西 10. 這週做完既定的功課就要迎來新年啦 京都生活