01/19 健身188 今天練胸啦！ 好久沒做長槓胸推有上100公斤（之前有到120過，較少練，蔬菜沒護槓怕被壓扁…），機械寬距胸下撐今天只做到170公斤（之前有到230），還有練機械飛鳥夾胸100公斤，都沒有做很重，以中慢速、控制為主。 當然這是在火鍋前，為了動一動可以吃更多😆😆 Ps.好像可以正面看到闊背和前鉅肌了，加油加油