「姿勢不良」與下背痛 到底有沒有關？ 多數人應該都有被糾正過姿勢的經驗，或被提醒特定姿勢會導致脊椎傷害或下背痛。 然而下背痛其實是一個很複雜的症狀，它包含的不是只有「生物力學」方面，「心理」和「環境/社會」其實也是導致下背痛的重要原因。 若單純考慮生物力學方面，也就是「姿勢不良」或是工作中的「風險因子」，到底和下背痛的關聯性有多大？ 這篇review 研究蒐集了資料後做出以下結論： 姿勢不良，不管是平日活動或是工作上的需要（工作上重複做同一個動作或姿勢，像久坐或生產線工作），與下背痛並無顯著關聯或因果關係。 而得到此結論的原因是因為證據的一致性不足： 1. 作者發現較高質量的研究普遍認為兩者無關聯；而較低質量的研究則發現兩者是有關連的。 2. 測量工具不同：使用較精密的測量如影像，傾向發現姿勢與下背痛有關聯；而使用非侵入性評估則傾向發現兩者無關。 3. 對於工作或生活上接觸到的物理因子難以量化。例如工作上到底做了多少「彎腰」等動作？這些動作的數量與質量又是怎麼影響下背痛的？沒有一個公認的系統來分類、統計、並分析。 留言處繼續