Ja, gibt sogar einige. Aber du musst erstmal für dich rausfinden, was bei dir funktioniert und zweitens muss man das üben leider. Funktioniert nicht unbedingt auf Anhieb. Also dran bleiben. Mir half letztens die 5-4-3-2-1 Übung, die 4Sek Atemübung und der Druckpunkt zwischen Daumen und Zeigefinger, um die Flashbacks zu verhindern. Da war ich mächtig stolz auf mich hinterher 😁

War auf einer DBT Station tätig und glaube mir, es geht einigen so. Was hast du denn so für Skills ausprobiert und gingen die auch in die kognitive Richtung oder Umgang mit Gefühlen? Oft reichen die Hochstressskills alleine nicht oder wirklich nicht bei allen. Vielleicht kann ich als Therapeutin ja etwas helfen ☺️