朝の時間は最高だ。 アシュタンガヨガは伝統的には日の出前から練習をスタートします。 生徒たちは眠たい🥱顔をしながらシャラに入ったとしてもすぐに動けば目が覚める。 朝起きて眠たいから行きたくない。 雨が降ってるから気持ちが乗らない。 初めのうちはそんな感情との戦いがあるかもしれない。 目が覚めた時からプラクティスは始めっている。 そんな自分のコロコロ変わる感情に左右されないように、どんな時でも練習をする。 それが習慣になり、当たり前になり、早起きになり、夜は眠たくなって早く寝る。 習慣を変えることって大変だけど、ヨガを通して健康的なサイクで生活し始めると、仕事も捗るし、体調も良いし、良いことづくめです。 まずは早寝早起きから🫶🏻☺️