發瘋減肥9公斤心得分享🔥Day121 54.7 ⭢45.6kg哪些事情做對了 水果其實也是一個蠻好的碳水 但要記住水果其實也是一個蠻好的「碳水」 要過年了🧨 突然想起以前媽媽在減肥的時候 總是會正餐不吃但吃一堆水果 不吃正餐但會把粥當作主食 不吃正餐但是會把炸雞當作一餐 其實肥胖也跟原生家庭概念有很大的關係 我覺得水果也是蠻多人減肥的大陷阱 以為健康自然無負擔 事實上水果裡的果糖含量高 容易有血糖波動造成身體囤積脂肪 攝取過多不僅無法減重 還可能導致脂肪肝 讓身體囤積更多脂肪 如果你想要減肥拜託拜託 ⚠️水果要飯後吃 ⚠️水果要飯後吃 ⚠️甜的水果真的要飯後吃 還有不要用水果來減肥 雖然一直跟大家溝通 卻沒有辦法跟媽媽溝通 這其實讓我蠻挫折的😣 一直說沒有糖尿病沒關係 但其實長期下來 胰島素阻抗會產生更多的疾病 如果你有看到這篇文章 傳給你再吃水果減肥的朋友吧 能救一個是一個🥺🥺🥺