快速降壓法 如果前一晚打呼、睡得比較不好或是飲酒，隔天早上通常血壓會飆高，這時只要去跑步跑個二十分鐘血壓就會降下來。 但如果沒時間或沒力氣跑步怎麼辦？這裡有個更簡單的方法：只要淋浴一下，用蓮蓬頭順著頸椎脊椎兩側沖熱水，大概沖個十分鐘，血壓就會乖乖降下來了。 養生小撇步，跟好朋友們分享。