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串文鏈結2025-01-20 04:44
114/01/17(五)
晨練 DAY205
健身教會我的事 第98則 出門12度
不要低估「持續性」的威力
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休練了二天
大掃除了二天
心中有千萬個不想練的理由
晨練時間到了
還是給它蹲下去
今天練
1、槓鈴深蹲：40kg*3組*10下
2、髖外展：117*3組*10下
3、槓鈴臀推：40KG*3組*10下
3、滑輪直臂下押：10*3組*10下
健身日記
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吳小花
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